左旋肉堿副作用 左旋肉堿的危害，左旋肉堿 副作用這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

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1、腹瀉經(jīng)常服用左旋肉堿的人會出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉問題，藥物很容易殘留在心腦等一些很重要的器官當(dāng)中，左旋肉堿如果長時間的不把殘留物排泄出去就容易導(dǎo)致腹瀉的情況。

2、睡眠質(zhì)量差也有一些肥胖人士有這樣的體驗(yàn)，就是經(jīng)常的服用左旋肉堿之后睡眠質(zhì)量確實(shí)是有很大的影響，每天睡眠質(zhì)量差，也會讓一個人晚上容易興奮。

3、營養(yǎng)不良吃過左旋肉堿的人每天的飯量都是很少的，因?yàn)樽笮鈮A含有一種營養(yǎng)添加劑，這樣的添加劑服用之后都會減少體內(nèi)對于食物的攝入，人體就會對食物產(chǎn)生一種厭惡感，所以場次服用左旋肉堿的人每天的營養(yǎng)攝入就會少了，就會容易導(dǎo)致營養(yǎng)缺失，造成身體的各項(xiàng)機(jī)能功能下降。

4、容易出現(xiàn)肌無力當(dāng)然有啊。

5、我同學(xué)吃過這個藥剛開始有點(diǎn)用之后反彈了近10斤左旋肉堿是一種類似維生素的重要營養(yǎng)物質(zhì)。

6、在人體內(nèi)，賴氨酸、蛋氨酸、煙酸等物質(zhì)可合成少量的肉堿。

7、紅肉及動物產(chǎn)品是肉堿的主要食物來源，而一般人只能從膳食中吸收50毫克。

8、為使身體達(dá)理想的健康狀態(tài)，每日膳食應(yīng)含不少于250－500毫克的肉堿。

9、運(yùn)動人群及精神高度緊張的人群和其他缺乏左旋肉堿的人如老人均需要額外補(bǔ)充，尤其對于從事大運(yùn)動量訓(xùn)練的運(yùn)動員。

10、在人體內(nèi)左旋肉堿的主要生理功能是：作為脂肪酸運(yùn)輸?shù)妮d體，以乙?；笮鈮A的形式將中長鏈脂肪酸，從細(xì)胞線粒體膜外轉(zhuǎn)移到膜內(nèi)，在線粒體基質(zhì)中氧化，產(chǎn)生能量。

11、這一生理功能使得左旋肉堿的補(bǔ)充具有許多重要作用。

12、減少身體脂肪，降低體重。

13、2、降低血清總膽固醇和甘油三酯，升高血清高密度脂蛋白，預(yù)防心臟病。

14、3、在運(yùn)動時幫助身體燃燒脂肪，提高運(yùn)動時的能量、耐力和運(yùn)動成績。

15、4、促進(jìn)丙酮酸代謝供能，減少乳酸在肌肉細(xì)胞中的堆積。

16、5、增強(qiáng)心肌細(xì)胞氧化脂肪的能力，降低高強(qiáng)度運(yùn)動時心臟的負(fù)擔(dān)。

17、6、增強(qiáng)機(jī)體活力，緩解疲勞。

18、7、提高人體的免疫功能和肝功能。

19、8、預(yù)防運(yùn)動時產(chǎn)生脂質(zhì)過氧化物，保護(hù)肌纖維不受游離基團(tuán)的傷害。

20、9、減慢人體的衰老過程。

21、作為一個多功能、安全無副作用的營養(yǎng)補(bǔ)充品，在運(yùn)動界許多人已開始注重補(bǔ)充左旋肉堿，主要用于減脂、增強(qiáng)耐力和抗疲勞。

22、在大眾市場，左旋肉堿已是許多減肥產(chǎn)品和抗疲勞產(chǎn)品的主要成份。

23、左旋肉堿的使用劑量和方法，目前還沒有統(tǒng)一定論，國外實(shí)驗(yàn)顯示每日補(bǔ)充肉堿0.5－4克（每天用量少于250毫克時效果不明顯），分次在早、午餐前或運(yùn)動前30分鐘服用是安全而有效的。

24、配合低脂、低碳水化合物飲食（不超過總熱量的50％），可獲得理想的減肥效果。

25、若想通過肉堿增加耐力，則應(yīng)在在賽前數(shù)周就開始連續(xù)服用。

26、不要在太晚的時間服用肉堿，以避免晚上精力太旺盛，影響睡眠。

27、回答：2006-05-0509:27提問者對答案的評價：共0條評論...左旋肉堿能夠起到減肥的作用，但是長期服用，會對身體造成危害。

28、左旋肉堿屬于人體中一種必要的物質(zhì)，它的主要作用就是可以有效的轉(zhuǎn)化和消耗體內(nèi)的脂肪，服用左旋肉堿可以起到減肥的作用，但是不正確的服用方法是會損害到人體的肝臟和腎臟，還可能會影響到人體的睡眠，女性的內(nèi)分泌，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。

29、但是適量的服用左旋肉堿，能夠有效的增強(qiáng)耐力，提高運(yùn)動能力，促進(jìn)疲勞恢復(fù)，降低衰老的速度，對于嬰兒健康也非常的重要，尤其是早產(chǎn)兒，補(bǔ)充外源性左旋肉堿，才能夠維持嬰兒生命，促進(jìn)嬰幼兒生理的發(fā)育過程。

30、服用左旋肉堿減肥的注意事項(xiàng)：在服用左旋肉堿1-6個小時之內(nèi)，加大運(yùn)動量，減肥效果最好。

31、2、在服用左旋肉堿時不要同時服用大量的氨基酸，否則是會影響吸收的。

32、3、在睡覺前不要服用左旋肉堿，否則會過度興奮影響睡眠。

33、需要你試過之后才知道。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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